G BCAA

[...] SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4x8 4..UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT MŁOTKOWY 4x8 Sobota - Triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W SIADZIE 4x8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU 4x8 3.WYCISKANIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4x8 Niedziela - odpoczynek Do tegon biore kreatyne, gainera + BCAA Co wy o tym sadzicie?? Z gory dziekuje za dop.

[...] staram się jesć w pracy 2 posiłki plus śniadanie i kolacja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Masa od treca 3x w dni nietreningowe i treningowe , BCAA explode od olimpu w dni nietreningowe rano po przebudzeniu w dni treningowe przed i po treeningu Ostatnio przerabiany plan: Pn - Klata bicek Sr-tricek barki Pt - plecy [...]

[...] Alaninę Activlaba, Vita-Min Mega Caps Olimp oraz CarboNox Olimp. Planuję jeszcze zakupić kreatynę (prawdopodobnie jabłczan lub krealkalyn na spróbowanie). Czy uważacie, że BCAA będzie dla mnie niezbędne przy tak intensywnych trenngach? Drugie pytanie dotyczy beta alaniny. Zacząłem ją brać (tą ActivLaba) 3 dni temu, ale nie odczuwałem jeszcze [...]

Witam jestem nowy i prosze o pomoc mam kilka pytan chce sie z wami skonsultować mam 24lata 112kg przy 178wzrostumoim celem jest spalenie tkanki Pierwsze pytanie to jest moja dieta ukladalem sam 1 Posilek 7:00 8 bialek jajka lub twarog chudy pol troche ponad 100g platkow owsianych na mleku 1,5% kromka chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc [...]

[...] lub zamiast Shock dać DORIAN YATES NOX PUMP http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_NOX_PUMP-opis27199.html#wartosci Myślałem jeszcze o bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_BCAA_Instant-opis33355.html PS: Jesli chodzi uzupełniacze diety to został mi jeszcze CARB Sfd oraz WPC PROTEIN Plus.

Witam , z kulturystyka mam do czynienia dobre kilka lat. Roznie bywalo , kontuzje brak silnej woli czasu itd. Od dwoch lat jestem zdedykowany absolutnie co rowniez przyczynia sie do uzyskiwania powolnych postepow. Na chwile obecna waga wskazuje 101 kg a obwody maja sie nastepujaco Wzrost 185 cm Klatka 118 Ramie 45 pas 88 cm Udo 67 Cykl masowy [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:70 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:37cm -klatka:105cm -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lat 6. DIETA: 5 posiłkow dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: suchy miesień 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. [...]

Tak siedzac w robocie i umierajac z nudow wymyslilem cos i chcailem sie z wami tym podzielic.chodzi mi dokladnie o cykl kreatynowy.zaznaczam jedak ze bedzie tu chodzilo o nie male pieniadze.moze zamiast xpand lepiej wybrac inna alternatywe gdyz czasem powiedzenie co jest do wszystkiego to jest do niczego okazuje sie coraz to czesciej [...]

Witam ponownie (postaralem sie poprawic bledy w wczesniej zalozonym temacie i skorygowac zeby utworzyc dobra dla mnie diete ;) ) Waga-82 Wiek-17 Wzrost-173 Inne sporty-od czasu do czasu wyjscie na rower Typ-endomorfik Moje dzienne zapotrzebowanie to 2668kcal lecz chciabym spalic nadmierna ilosc tluszczu a zwiekszyc miesnie. Na siłownie chodzę 4 [...]

[...] czy mogę odżywkę wziąść do jedzenia czy może lepiej wypić ją przed/ po? I jak teraz jest z tym econo v2? Z tego co pamiętam to ludzie żalili się na smak (słone/ za słodkie) poprawili już to? 3. Które BCAA? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Z góry dzięki za pomoc.

[...] u Czarnuchok'a jakby ktoś chciał składzik... 3.Do tego mam zamiar kupić 3750 g SP 80 (dziennie będę brał ok. 60 g tego białka) jako antykatabolik. Czy dokupić do tego BCAA czy to wystarczy ? Albo może z czegoś zrezygnować (któregoś spalacza) ?? 4. Czy yohimbina mogłaby pomóc w spaleniu tłuszczu z klaty i brzucha (tam zostało najwięcej) ?? [...]

[...] 17:30 TRENING 20:00 100 g kaszy/ryżu/makaronu ciemnego/carbo + białko po trenie 23:00 twaróg/odżywka białkowa do tego : LIPO 6 BLACK MAGNEZ KOMPLEKS WITAMIN - z olimpu BCAA BIAŁKO L-karnityna chrom Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 125 Wzrost: 192 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 111 Obwód uda: 57 Obwód [...]

[...] , do tego boks. Do zbudowania lepszej formy , skrócenia czasów w bieganiu i pływaniu no i siły ,chce zapodać sobie Wino ale oczywiście nie samo. Planuje tak: Wino + b12+ BCAA+ Wegle + białko na noc do uzupełnienia diety , ZMA na regeneracje na noc plus do tego jakieś przed treningówki , beta alanina. Dawkowanie wina 50mg co drugi dzień przez [...]

[...] Owoców nie spożywam, nabiału nie spożywam. Treningi to klasyczne FBW, więc się nie rozpisuję o tym. Suplementacja: kreatyna, TSE, WPC, ALA, Tribulon, witaminy. Potem dojdzie BCAA. 1. Jak oceniacie rozkład węgli, czy lepiej zostawić okołotreningowo jak jest teraz, czy wszystkie węgle wrzucić po treningu? 2. Czy rotacja węglami w zależności od [...]

Witam, pare miesięcy temu brałem cykl złożony z Horse Powera, Kreatyny Uniwersala, Bcaa i reszty suplementów uzupełniających dobry cykl. Dawkowanie miałem rozłożone dobrze bo konsultowałem je z doświadczonymi ludźmi. Na początku jeśli chodzi o efekty było ok, ale po pewnym czasie zaczeły się problemy. Po przyjęciu dawki HP i treningu czułem jakby [...]

[...] 2 jajka bo wiecej nie dam rady itd. Mam 189 cm wzrostu i waga 78 kg (wcześniej 87kg, ale po treningach od lutego do sierpnia w domu, spadło do 76-77kg). Biorę kreatyne oraz BCAA przed i po treningu. Jak wyliczałem potrzebuje około 135-150 g białka na dzień. Niestety wydaję mi się, że nie wyrabiam tej normy i mam poniżej. Stąd moje pytanie, czy [...]

[...] zestawy to stosuje je naprzemiennie, robiąc to na co akurat mam ochotę i czas na przygotowanie. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy trening na czczo, po wcześniejszym przyjęciu BCAA i kreatyny jest dobrym rozwiązaniem? Potem zazwyczaj jem śniadanie i kontynuuje cały plan żywieniowy, który akurat w dany dzień wybrałem. [...]

[...] dnia. Mianowicie mój zestaw uzupełniający to - omega3, koenzym Q10, wit. E, Aspargin, Animal Pak, Essentiale Forte, Sylimarol, Lecytyna, Zincas i to chyba tyle, do tego BCAA, Glutamina, i kolejne pytanie czy jest sens brania kretki, mam CM3, używałem jej w dni treningowe tylko, jest sens brania podczas SAA czy bezsens i lepiej zostawić na po [...]

[...] zmienic i by walczyc z tluszczem i tak: oczywiscie dieta + trening 3 razy w tygoniu + bieganie + suplementy.i tu oje pytania: czy taki zestawik bedzie dobry WPC80(ostrowia)+BCAA(trec)+FAT BURNER(trec) czy moze cos zmienic kasy mam do 200zl?? jak biegac w te same dni co trening czy dni beztreninigow,z rana moze byc?? jak dawkowac te preparaty w [...]

[...] 100g ryzu bialego, 200g piersi z kurczaka,surowka z jablka,marchwi i cebuli 700kcal,46g B, 90g wegli,8g tluszczu 20.30-22.00 trening(w szatni przed treningiem BCAA 9GRAM,bezposrednio po treningu50g Carbo-180 kcal, 47g wegli) 22.30 posilek potreningowy: 100g ryzu bialego, 200g piersi z kurczaka,salatka z pomidorow i cebuli [...]